Trening intensywny

Arm day

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Kenneth Anum

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

Rest

35 sekundy

Seria 4: 4 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

46 minuty, Umiarkowany

17 min 36 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek,

13 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało