Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Greg Tan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press X 12

Bench Press X 12

1 minuta

Dumbbell Fly X 12

Dumbbell Fly X 12

1 minuta

Push-Ups X 20

1 minuta

Dumbbell Closed Press X 12

Dumbbell Closed Press X 12

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

1 godz. 59 min, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało