Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Derek Cartwright

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bench Press

1 minuta

Incline Press

1 minuta

Decline Press

1 minuta

Pectoral Fly

1 minuta

Cross Fly

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Dla początkujących

36 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicycle Crunches...

Intensywny

5 min

Monday Upper Body

Intensywny

1 h 15 m

Ass

Intensywny

8 min

2 Min Plank On Ball Challenge

Intensywny

2 min

Stairs

Intensywny

15 min

Arms

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało