Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez David Riddle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

DB Flys

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 4: 3 rund

incline bench press

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

34 minuty, Intensywny

1 godz. 59 min, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało