Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 1 h 59 m

Dodane przez Tom Smith

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

10 minuty

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Chest Press (incline)

Dumbbell Chest Press (incline)

5 minuty

Dips

5 minuty

Seria 3: 4 rund

Flat Bench Flys

5 minuty

Seria 4: 3 rund

Nose Breakers

3 minuty

Powiązane treningi

1 godzina, Intensywny

1 godz. 14 min, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Intensywny

60 sek

Beginner Chest Workout

Umiarkowany

18 min

Chest

Umiarkowany

2 h 45 m

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Heavy Upper Body Exercises

Umiarkowany

31 min

Chest

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało