Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 1 h 59 m

Dodane przez Tom Smith

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

10 minuty

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Chest Press (incline)

Dumbbell Chest Press (incline)

5 minuty

Dips

5 minuty

Seria 3: 4 rund

Flat Bench Flys

5 minuty

Seria 4: 3 rund

Nose Breakers

3 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

57 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Umiarkowany

2 h 45 m

Chest

Intensywny

16 min

Chest

Dla początkujących

7 min

Chest

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Chest

Intensywny

20 min

Upper Body

Barbells

chest

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało