Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 2 h 45 m

Dodane przez Ashik Jain

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chest Openers

5 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 minuty

Barbell Chest Press

15 minuty

Chest Stretch

5 minuty

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

10 minuty

Medicine Ball Chest Pass

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 59 min, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

5 min 20 sek,

9 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

19 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Chest

Intensywny

45 min

Shoulders

Intensywny

2 h 30 m

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Cardio SOMEHOW: PRE-ABS

Umiarkowany

32 min

Chest

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało