Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Jesse Haeberle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuty

Barbell Chest Press

2 minuty

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

2 minuty

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 minuty

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 45 min, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Biceps

Umiarkowany

10 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Strech

Intensywny

23 min

Legs

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało