Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strech

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Cassidy Marshall
 		    Dodane przez Cassidy Marshall
Strech
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Heel Walks
Heel Walks
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
50 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
50 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
50 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
45 sekundy
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
45 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Strech
Strech
18 min 25 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
16 minuty, Umiarkowany
Strech
Strech
3 minuty, Umiarkowany
Stretches
Stretches
8 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
11 min 35 sek, Intensywny
Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intensywny 53 min  
Cardio   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Chest Max

Chest Max

Intensywny 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe