Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Stretch

Intensywny   12 minuty

Echo Weiss
 		    Dodane przez Echo Weiss
Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch Pose
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
15 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
15 sekundy
Yoga Thread the Needle
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Extended Side Angle
Extended Side Angle
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Right Arm Lateral Drag
15 sekundy
Left Arm Lateral Drag
15 sekundy
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 minuty, Intensywny
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
13 Stretches
13 Stretches
13 minuty, Intensywny
Stretch
Stretch
21 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
45 Minutes - HIIT

45 Minutes - HIIT

Intensywny 46 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe