Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   7 minuty

Keli Shilling
 		    Dodane przez Keli Shilling
Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
35 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 sekundy

Powiązane treningi

Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 minuty, Intensywny
Posture
Posture
6 min 40 sek,
Stretch
Stretch
11 min 35 sek, Intensywny
Hip stretches
Hip stretches
4 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
9 min 10 sek, Dla początkujących
Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

12 Minute Fabulous Fat Burn Plan

Umiarkowany 12 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe