Trening członka

Posture

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Nathaniel Iskhakov

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Supermans

45 sekundy

Pelvic Tilts

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

Low Back Stretch

Low Back Stretch

4 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Posture Stretches

Posture Stretches

5 min 20 sek, Dla początkujących

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

16 minuty, Umiarkowany

Every day Stretch

Every day Stretch

5 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core And Flexibility For Runners

Dla początkujących

7 min

Core

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Morning Workout

Intensywny

23 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało