Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Austin Coates

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

Pilates Hip Circles

1 min 15 sek

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Day 1 Workout

Dla początkujących

11 min

Full Body

Rit

Dla początkujących

24 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Pilates Anatomy Fundamental Pilates Program

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało