Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Julissa Correa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Muscle Building Heavy Weights

Intensywny

18 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało