Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Julissa Correa

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

20 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Umiarkowany

44 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Pilates Rolling Relaxation

Dla początkujących

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało