Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Jayla Jenkins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretches

2 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

Stretch

Intensywny

8 min

Stretching

Umiarkowany

110 sek

Stretching

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało