Trening intensywny

Stretch

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Nabhonil Sarkar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 sekundy

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

45 sekundy

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 min 15 sek

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Hip rotation

1 minuta

Abs

45 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

Daily Stretching

Daily Stretching

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Lose It

Intensywny

19 min

Lower Body

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało