Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Tammy Dickinson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Seated Side Stretches

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

14 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Basic Stretches

Basic Stretches

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Variety

Umiarkowany

6 min

Wednesday Special

Intensywny

16 min

Core

Thursdays

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Walk

Dla początkujących

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało