Trening umiarkowany

Variety

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Tammy Dickinson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Cross Leg Situps

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

31 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

36 min 9 sek,

30 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Good Stretch

Dla początkujących

10 min

Back

😊💚Ĭ̈ F̆̈Ĕ̈Ĕ̈L̆̈ Ğ̈Ŏ̈Ŏ̈D̆̈! 💚😊 Anytime Stretches🎋Wolverheal💚⭐ HS

Dla początkujących

12 min

Full Body

Exercise Mat

Leg Stretch 5 Min Split. WDC

Dla początkujących

5 min

Legs

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 1

Intensywny

9 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało