Trening umiarkowany

Random

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessica-lynn Stanley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

Pilates Fun

Umiarkowany

34 min

Core

Abs Burn!

Umiarkowany

15 min

Core

Abs

Intensywny

40 min

Core

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Core HIIT

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało