Trening umiarkowany

Daily Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mel Aran

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Everday Workoutd

Everday Workoutd

14 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało