Trening umiarkowany

Everday Workoutd

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Brandon Bittner

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

20 powtórzenia

4 minuty

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

Every Day Workout

Every Day Workout

8 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało