Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Chanesha Morgan

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

1 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Sexy Leg Superset (EK)

Umiarkowany

19 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Foam Roller 🔥

Umiarkowany

8 min

Foam Roller

Butts And Thighs

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało