Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Suns

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Tammy Dickinson
 		    Dodane przez Tammy Dickinson
Suns
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
40 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
40 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
40 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Starter
Full Body Starter
17 min 30 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
12 min 34 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
16 min 35 sek, Umiarkowany
Best Workout
Best Workout
30 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
4 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 55 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Variety

Variety

Umiarkowany 6 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Flexibility and Endurance

Flexibility and Endurance

Dla początkujących 10 min  
Shoulders  
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe