Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Krysten Hill
 		    Dodane przez Krysten Hill
Arms
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
21 min 40 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
2 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
10 minuty,
Arm And Shoulder
Arm And Shoulder
7 min 25 sek, Umiarkowany
Arm
Arm
9 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Baby Steps

Baby Steps

Dla początkujących 5 min  
Legs   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Stretches

Stretches

Umiarkowany 16 min  
Legs  
Ab Work Out

Ab Work Out

Umiarkowany 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe