Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Shannon Lee

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 sekundy

10 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

arms

24 min

Arms

Dla początkujących

11 min

Arms

Umiarkowany

27 min

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Arms

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Waist Up Workout

Umiarkowany

41 min

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało