Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   11 minuty

Sadie Harmer
 		    Dodane przez Sadie Harmer
Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 sekundy

Workout Discussion

05 Sep
Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(
27 Feb
Too hard for a Casual workout
06 Dec
This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuty, Dla początkujących
Arm Yourself
Arm Yourself
5 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
6 min 25 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
arms
arms
24 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe