Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących   11 minuty

Sadie Harmer
 		    Dodane przez Sadie Harmer
Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 sekundy

Workout Discussion

05 Sep
Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(
27 Feb
Too hard for a Casual workout
06 Dec
This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Powiązane treningi

Arms #1
Arms #1
10 godz. 40 min, Dla początkujących
Arms #3
Arms #3
2 godz. 40 min, Dla początkujących
Arms #4
Arms #4
1 godz. 20 min, Dla początkujących
Arms
Arms
10 minuty,
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe