Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Sadie Harmer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 minuta

Push-Ups

1 min 30 sek

Wall Push Ups

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 sekundy

Workout Discussion

05 Sep

Agreed this “casual” workout assumes you already have a lot of arm strength. :-(

27 Feb

Too hard for a Casual workout

06 Dec

This workout cannot be casual THIS IS INTENSE WORKOUT i would fuck in pussy the one who created this workout and my dick would came to her mouth

Powiązane treningi

10 godz. 40 min, Dla początkujących

5 godz. 20 min, Dla początkujących

2 godz. 40 min, Dla początkujących

1 godz. 20 min, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało