Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Caleb N

Tagi

Treningi Barków

Opis

Simple arm workouts

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 min 30 sek

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 min 30 sek

Seal Jacks

1 min 30 sek

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Push-Ups

45 sekundy

5 Way Push Ups

45 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 38 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało