Trening członka

Stretches

Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

30 sekundy

Back Boards

30 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

Push & Lift II

Umiarkowany

6 min

Stretching

Dla początkujących

70 sek

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało