Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   21 minuty

Allison Heckman
 		    Dodane przez Allison Heckman
Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch Pose
1 minuta
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Pirformis Stretch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuty
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minuty
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 minuty
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minuty
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minuta
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 min 35 sek, Intensywny
Stretch And Legs
Stretch And Legs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 minuty, Umiarkowany
Resistance Stretching
Resistance Stretching
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch It!

Stretch It!

Dla początkujących 10 min  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 10 min  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 16 min  
Stretch

Stretch

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Be Yourself

Be Yourself

Dla początkujących 21 min  
Core   Pull Up Bar
Stretch

Stretch

Dla początkujących 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe