Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   10 minuty

Jasmine Deloach
 		    Dodane przez Jasmine Deloach
Stretch
Opis

Just stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Stretch Pose
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Seated Side Stretches
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 sekundy

Seria 13: 1 runda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy

Seria 14: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy

Seria 15: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy

Seria 16: 1 runda
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy

Seria 17: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy

Seria 18: 1 runda
Lengthening Stretches
30 sekundy

Seria 19: 1 runda
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy

Seria 20: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch 2
Stretch 2
13 min 30 sek, Intensywny
Stretch
Stretch
6 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Stretch

Stretch

Dla początkujących 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe