Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Marcus Bird

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 sekundy

Chest Stretch

20 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

20 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Bluedevils44

Umiarkowany

8 min

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało