Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Marnix Joosten

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 sekundy

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 sekundy

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Crunches

Umiarkowany

2 min

Quick ' N ' Hard

Intensywny

3 min

Strech/Warm Up

Dla początkujących

2 min

Morning Workout

Umiarkowany

7 min

Workout

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało