Trening członka

Stretch

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Trisha Juanita

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

90 Lat Stretch

1 minuta

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Side Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Treadmill

Dla początkujących

10 min

Leg Press

Umiarkowany

3 min

Stretching

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało