Trening intensywny

Stretch

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Eunice Ibama

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

90 Lat Stretch

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

short stretching

short stretching

5 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym

Intensywny

30 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Furious Fight Stress Relief

Intensywny

18 min

Shoulders

savasana

Dla początkujących

50 sek

Anytime Dead Hang (🆒)

Umiarkowany

60 sek

Pull Up Bar

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało