Trening intensywny

Stretch

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Eunice Ibama

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

90 Lat Stretch

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 min 30 sek

Powiązane treningi

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

short stretching

short stretching

5 min 40 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

STRETCH!

Intensywny

8 min

STRETCH!!!

Umiarkowany

22 min

Legs

Wall

Hour Of Gym Time

Intensywny

1 godzina

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Furious Fight Stress Relief

Intensywny

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało