Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Dodane przez Jaquana Oliver

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuta

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało