Trening intensywny

STRETCH!

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Alexander Rodriguez

Opis

Always stretch before you do anything!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

15 sekundy

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

5 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

5 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Chest Stretch

12 sekundy

Chest Stretch

12 sekundy

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

12 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

12 sekundy

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

13 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

13 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

12 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

12 sekundy

Head Roll Down

30 sekundy

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

12 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 sekundy

Butterfly Stretch

Butterfly Stretch

25 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 sekundy

Butt Stretch

30 sekundy

Frog Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

25 sekundy

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Dla początkujących

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

10 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek,

9 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

ELLIPTICAL 20 Min 👟 [Interval Quickie ] 🌟HS

Intensywny

20 min

Legs

Elliptical

Full Body Stretch

Dla początkujących

9 min

Full Body

Stretch It

Intensywny

12 min

Legs

Pre Work Out Stretch

Intensywny

14 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało