Ready, Stretch...

This is made to help you avoid injuries. It will help you to stretch your muscles to be more flexible. You can do this before or after doing excersise. Also you can do it before and after doing excersise. Hope you can make this part of your routine.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

5 sekundy

Neck Side Rotations

12 sekundy

Left Lateral Neck Stretch

5 sekundy

Right Lateral Neck Stretch

5 sekundy

Left Tricep Stretch

10 sekundy

Right Tricep Stretch

10 sekundy

Left Arm Cross Stretch

10 sekundy

Right Arm Cross Stretch

10 sekundy

Upper Back Swimmer Stretches

10 sekundy

Left Side Stretch

10 sekundy

Right Side Stretch

10 sekundy

Chest Stretch

20 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Wall Calf Stretches

20 sekundy

Standing Leg Stretches

10 sekundy

Wide Leg Stretches

20 sekundy

Seated Leg Stretch

10 sekundy

Seated Spiral Stretches

20 sekundy

Double Leg Stretch

10 sekundy

Modified Cobra

10 sekundy

Powiązane treningi

Don't Forget To Stretch ! ~ KC✌

15 minuty, Umiarkowany

Head To Toes

5 min 35 sek, Dla początkujących

Stretch

12 min 45 sek, Dla początkujących

Stretch

20 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch

20 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch It Out

4 min 30 sek, Dla początkujących