Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Beth Shute
 		    Dodane przez Beth Shute
Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 minuty
Pec Opener
Pec Opener
2 minuty
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 minuty
Supine Butterfly
Supine Butterfly
3 minuty
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
8 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
15 minuty, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch And Do Yoga

Stretch And Do Yoga

Dla początkujących 12 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Dla początkujących 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} HS

MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} 🌟HS

Dla początkujących 23 min  
Back   Exercise Mat
Relax Your Back

Relax Your Back

Umiarkowany 23 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe