Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Amber Carrell
 		    Dodane przez Amber Carrell
Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 min 15 sek
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 15 sek
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 min 15 sek
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 min 15 sek
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 min 15 sek
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 min 15 sek
Side Bends
Side Bends
1 min 15 sek
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 min 15 sek
Cat Cow
Cat Cow
1 min 15 sek
Child's Pose
Child's Pose
1 min 15 sek
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 min 15 sek
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 15 sek
Runners Lunges
Runners Lunges
1 min 15 sek
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 min 15 sek
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 min 15 sek
Side Lunges
Side Lunges
1 min 15 sek
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
15 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
40 min 50 sek, Dla początkujących
 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
7 min 50 sek, Umiarkowany
Pre And Post Stretching
Pre And Post Stretching
5 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Beginner Quick Workout

Beginner Quick Workout

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Wall
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe