Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Foam Roller

Hanika Van Schalkwyk
 		    Dodane przez Hanika Van Schalkwyk
Stretch
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Back Rolls
Back Rolls
1 minuta
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuta
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuta
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuta
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Knee Circles
Knee Circles
1 minuta
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
15 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch 1
Stretch 1
7 min 40 sek, Dla początkujących
Full Stretch
Full Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Work Stretch
Work Stretch
5 minuty, Dla początkujących
2 Minutes Stretch
2 Minutes Stretch
2 minuty, Dla początkujących
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 min 15 sek, Umiarkowany
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minuty, Umiarkowany
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minuty, Dla początkujących
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 min 30 sek, Dla początkujących
Actively Recovering
Actively Recovering
9 min 10 sek, Dla początkujących
The Main Event
The Main Event
1 godz. 8 min 13 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Kettlebell

Dla początkujących 10 min  
Lower Body   Kettlebell
Wall Workout

Wall Workout

Dla początkujących 5 min  
Arms   Wall
Medicine Ball W/o

Medicine Ball W/o

Dla początkujących 5 min  
Shoulders   Medicine Ball, Stability Ball, Wall
Band W/o

Band W/o

Dla początkujących 5 min  
Full Body   Resistance Band
Pull Ups

Pull Ups

Dla początkujących 3 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Overall

Overall

Umiarkowany 20 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe