Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretchingj

Umiarkowany   4 minuty

Jeffrey Villanueva
 		    Dodane przez Jeffrey Villanueva
Stretchingj

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
8 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
8 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
8 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
8 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
8 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
8 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
8 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
8 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
8 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
8 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
8 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
8 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
8 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
16 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
16 sekundy
Knee Circles
Knee Circles
16 sekundy
Body Circles
Body Circles
16 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
16 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
8 sekundy
Biceps Stretches
16 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
4 min 30 sek, Umiarkowany
 Cool down & Strech 
😓 Cool down & Strech 😓
7 min 50 sek, Umiarkowany
Stretch - Chest, Shoulders (work in progress)
Stretch - Chest, Shoulders (work in progress)
3 minuty, Dla początkujących
Day Work Out
Day Work Out
6 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
Biceps

Biceps

Umiarkowany 2 min  
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Umiarkowany 3 m 30 s  
Squat Test *LC*

Squat Test *LC*

Intensywny 2 min  
Chair Pose Hold (ec)

Chair Pose Hold (ec)

Intensywny 2 min  
Meditation & Relaxation

Meditation & Relaxation

Intensywny 2 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe