Trening umiarkowany

Wake Up Yoga

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Lindsay Orf

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 sekundy

Child's Pose

20 sekundy

Bow Pose

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Chair Pose

20 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 sekundy

Workout Discussion

09 Oct

love it

18 Sep

Surya namaskar with bows and chair pose. Nice. How about two to six reps?

14 Sep

Fun. it's a good way to start the day

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek,

12 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

20 Wall Pushes

Umiarkowany

90 sek

Chest

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało