Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic Yoga

Dla początkujących   7 minuty

Angelyssa Hudson
 		    Dodane przez Angelyssa Hudson
Basic Yoga

Exercises

Seria 1: 2 rund
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 sekundy
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Hop to Plank
Hop to Plank
15 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cobra
Cobra
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Lunge
15 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 sekundy
Right Lunge
5 sekundy
Plank
Plank
5 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
15 sekundy
Cobra
Cobra
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Basic Yoga
Basic Yoga
3 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
14 min 10 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
5 min 30 sek,
Yoga Time
Yoga Time
26 min 15 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
4 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Yoga Lite

Yoga Lite

Umiarkowany 10 min  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Dla początkujących 5 min  
Everyday 100/100/100/100/100 Challenge

Everyday 100/100/100/100/100 Challenge

Intensywny 16 min  
Lower Body  
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment
Yoga

Yoga

Intensywny 6 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe