Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Wednesday

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Charlotte Baskin
 		    Dodane przez Charlotte Baskin
Wednesday
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
45 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
45 sekundy
High Knee Pulls
❤️ Lekki (Strefa 1)
High Knee Pulls
45 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 min 10 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
13 min 15 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
21 min 15 sek, Dla początkujących
Warm Up And Cooldown
Warm Up And Cooldown
5 min 30 sek, Dla początkujących
Slow And Confident
Slow And Confident
4 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Dla początkujących 9 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
30 Day Challenge

30 Day Challenge

Umiarkowany 5 min  
Full Body  
Thursday

Thursday

Umiarkowany 17 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe