Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dorin Virgiliu
 		    Dodane przez Dorin Virgiliu
Stretching
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
15 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
20 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy
Right Head to Ankle
Right Head to Ankle
15 sekundy
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy

Powiązane treningi

My Program
My Program
5 min 45 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
9 min 50 sek, Umiarkowany
Routine Stretch
Routine Stretch
7 min 45 sek, Dla początkujących
Daily Flexibility Warmup
Daily Flexibility Warmup
8 min 32 sek, Dla początkujących
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Flexibility & Stability
Daily Flexibility & Stability
35 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretch It!

Stretch It!

Dla początkujących 10 min  
Office Workout Four

Office Workout Four

Umiarkowany 12 min  
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe