Darmowy trening intensywny

Rowing Your Boat

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Rowing Machine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynie wioślarskiej

Opis

Do this rowing workout to build stamina and strengthen your upper body. Your back and shoulders will thank you! Put your headphones on and follow along to all the timing cues.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Rowing

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

30 sekundy

Fast Rowing

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

20 sekundy

Fast Rowing

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

Moderate Rowing

Moderate Rowing

40 sekundy

Warm Up Rowing

50 sekundy

Workout Discussion

23 Jul

Improvised with a makeshift rower and still got a decent shoulder burn.

Pojawia się w

interval timers

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Rowing 1:1 & 30:30 HIIT

Rowing 1:1 & 30:30 HIIT

17 min 11 sek, Umiarkowany

HIIT Express Rowing Workout

HIIT Express Rowing Workout

12 min 2 sek, Intensywny

Intermediate Rowing Drills

Intermediate Rowing Drills

22 min 45 sek, Umiarkowany

Endurance & Strength Rowing Workout

Endurance & Strength Rowing Workout

19 min 30 sek, Dla początkujących

Rowing Bootcamp Workout

Rowing Bootcamp Workout

21 min 30 sek, Umiarkowany

Hydrow Wave Rowing Machine

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Treningi z tym samym sprzętem

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 min 16 sek, Intensywny

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 min 30 sek, Intensywny

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 min 37 sek, Intensywny

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 min 7 sek, Umiarkowany

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 min 11 sek, Intensywny

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Bike it Out

Umiarkowany

20 min

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało