Treadmill Circuit

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Treadmill Slow Jogging

20 sekundy

Treadmill Moderate Jog

30 sekundy

Treadmill Running

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Treadmill Moderate Jog

20 sekundy

Treadmill Running

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

Incline Walk on Treadmill

30 sekundy

Incline Jog on Treadmill

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

1 minuta

Treadmill Walk

2 minuty

Workout Discussion

06 Mar

Zaki B.

Love it

14 Jul

Adriana M.

Eccellente..

24 Mar

Gheah C.

Love it

Pojawia się w

Chodzenie

Bieganie

HIIT

Powiązane treningi

Workout S (cardio machine)

12 minuty, Umiarkowany

Hill Treadmill A

25 minuty, Umiarkowany

Endurance Treadmill A

41 minuty, Umiarkowany

Endurance Treadmill B

37 min 35 sek, Umiarkowany

Interval Treadmill C

31 minuty, Umiarkowany

Interval Treadmill A

24 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

Hill Hike

30 minuty, Dla początkujących