Treadmill Run Intervals

Tagi

Opis

This short but sweet workout will leave you feeling amazing. If you need a lower impact cardio, you can copy the intervals on a stair stepper or elliptical machine. The body of the workout consists of 5 rounds of a 4 minute 30 second interval circuit. The first minute should be a moderate pace, the second should be slightly harder, the third should be challenging, and the fourth minute should be very difficult to get through. Followed this will be a 30 second walking breather.

12 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 45 sek, Umiarkowany

31 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 4 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

28 minuty, Intensywny

46 minuty, Intensywny

30 min 15 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących