Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Antoaneta Kerkenyakova

Tagi

Opis

Stretching after work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuta

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuty

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Fight Or Flight

Dla początkujących

13 min

Just Fly Away

Dla początkujących

5 min

Target Those Inner Thighs!

Dla początkujących

11 min

Walk

Umiarkowany

10 min

Just Out Of Bed

Dla początkujących

3 min

Back

Triceps Biceps

Umiarkowany

25 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało