Trening dla początkujących

Waking Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Opis

A quick workout to start your day with. This workout can be done without getting out of bed.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lying Supermans

Lying Supermans

40 sekundy

Glute Circles

40 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 sekundy

Bird Dog

40 sekundy

Cat Cow

40 sekundy

Powiązane treningi

Morning Wake Up

Morning Wake Up

6 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Get Up And Moving

Get Up And Moving

10 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

The Morning Wake Up

The Morning Wake Up

10 min 10 sek, Dla początkujących

Morning Wake Up

Morning Wake Up

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

30 min

Walking

Dla początkujących

10 min

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Just Quick Cool Down & Stretch

Dla początkujących

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało