Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Luca P
 		    Dodane przez Luca P
Stretch
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg
Opis

Post workout stretches

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
40 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Cobra
Cobra
35 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
9 minuty, Umiarkowany
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
9 minuty,
Stretching Pre/Post Workout
Stretching Pre/Post Workout
4 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Plank 3 Minutes

Plank 3 Minutes

Intensywny 3 min  
Core  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Short And... Sweet?

Short And... Sweet?

Dla początkujących 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe